هناك أسباب متعددة غير شائعة لميل البعض للتصرف بعصبية أثناء الصيام، نستعرض أهم تلك الأسباب وننقل لكم مجموعة نصائح للتخلص من العصبية في رمضان حتى لا تؤثر على العبادات ولا تنعكس على سلوك وتربية الأبناء، تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال.
أسباب لشعور بالعصبية اثناء الصيام
من أكثر الأمور التي تسبب الشعور بالعصبية أثناء الصيام ما يلي:
- الجفاف، ويعد أهم سبب للعصبية أثناء الصيام في رمضان لأن نقص السوائل في الجسم يؤثر على التركيز .
- نقص الكافيين عند من يتناولون كوب أو أكثر من القهوة يومياً.
انخفاض النيكوتين لدى المدخنون طوال ساعات الصوم يسبب القلق والتوتر والعصبية.
انخفاض مستوى السكر في الدم يؤدي إلى زيادة القلق والعصبية وسرعة ضربات القلب والتهيج والغثيان وصعوبة التركيز.- قلة عدد ساعات النوم من أكثر العوامل التي تسبب التوتلر وتشتت الانتباه والعصبية.
10 نصائح للتخلص من العصبية في رمضان
- تعجيل الإفطار وتأخير السحور.
- تناول الخضراوات والفاكهة
- الابتعاد عن تناول الدهون.
- تقليل الحلويات لأنها تسبب العطش.
- تجنب السهر.
- شرب كمية كافية من الماء.
- تجب كثرة شرب المنبهات.
- الإقلاع عن التدخين، أو تقليله قدر الإمكان.
- أخذ قسط كافي من النوم.
- الاستعانة بالأذكار والإكثار من أعمال الخير.
اقرأ أيضا: الهدي النبوي في تربية الأبناء.. علاج الغضب
قدم لكم فريق مدونة بيت العز 10 نصائح للتخلص من العصبية في رمضان مع توضيح لأبرز أسباب العصبية ليمكنهم التخلص منها وتجنب انتقالها للأبناء.
تعليقات
إرسال تعليق
اكتب لنا في التعليقات عن رأيك في الموضوع